¿En qué consiste la terapia?

La terapia, tal y como yo la concibo, es un lugar privilegiado de confianza y seguridad. Un espacio de calma donde poder explorar lo que te ocurre y poder avanzar, con la tranquilidad de saber que nadie te va a juzgar, y que todo lo que se hable será confidencial.

La terapia va a consistir en algo diferente dependiendo de qué es lo que se quiere lograr, de las metas que uno se proponga, o de los objetivos terapéuticos, que diríamos desde la psicología. En muchas ocasiones consiste en ir aprendiendo a conocerse a una/o misma/o con el apoyo de alguien que te guíe en ese proceso. Entender qué te pasa o cómo resolver una situación, ya que la terapia psicológica permite ganar perspectiva.

Y también en aprender herramientas para afrontar los miedos y superar las propias limitaciones, así como también reconocer lo que ya hay en nosotros de bueno, aprendiendo a aceptarnos con todas nuestras partes.  

¿Cuánto dura la terapia?

Como se puede suponer no se puede establecer con seguridad cuánto se tardará en superar un problema. Dependerá del problema. Si es algo concreto, como una fobia, puede superarse en algunas semanas, dependiendo del caso. Si es un duelo, se necesitará más tiempo. Cada persona es diferente, y también sus tiempos y la manera en que afronta lo que le ocurre. La función de la terapia es ofrecer las herramientas que han demostrado ser más eficaces para cada caso y favorecer que se superen las limitaciones lo antes posible.

Normalmente la terapia se estructura al principio en sesiones semanales de 55 minutos de duración, que se van espaciando después cada dos semanas, y después, en la fase de seguimiento, cada tres o cuatro semanas.